所需食材

• 咸鸭蛋黄2个，菠萝块100克，精五花肉150克。

所需调料

• 色拉油1千克（约耗50克），腌料（鹰粟粉、熟鸡油、三花淡奶各20克，奶油、椰汁、生粉各30克，盐10克）（糖醋汁150克，脆皮糊50克）教程比例在文章下面。

制作步骤

• 1.咸鸭蛋黄打碎后加入腌料拌匀，放入蒸箱中大火蒸制30分钟，放入冰箱中放凉即成流沙馅。

• 2.将精五花肉整块放入冰箱冻硬，取出后切成6×4×0.2厘米的薄片，每片五花肉片包入流沙馅10克，包好后挂脆皮糊。

• 3.锅内放入色拉油，烧至六成热时放入五花肉球，炸2分钟至五花肉球浮起捞出控油。

• 4.锅内留少量底油，放入糖醋汁，烧热后放入咕咾肉、菠萝块快速炒匀，出锅即可。

糖醋汁比例

• 锅内放入清水1千克，番茄酱600克，橙汁200克，冰片糖、白醋各400克，美极番茄辣椒酱300克，白芝麻2克，熬煮至冰片糖融化即可。

脆皮糊比例

• 将低筋面粉400克，生粉、吉士粉各30克，盐10克拌匀后边搅拌边加入清水650克，朝一个方向搅打上劲即可。

营养功效

• 咸蛋黄富含卵磷脂与不饱和脂肪酸，氨基酸等人体生命重要的营养元素。不过胆固醇是一柄双刃剑，胆固醇增高会影响动脉，易得动脉硬化，胆固醇缺少也会引起一系列健康问题

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